Říjen 2015

Povedený den

29. října 2015 v 21:52
  • 29.10.

snídaně: káva s mlékem
svačina:nic
oběd: salát se zálivkou, grilovaná zelenina, fresh z pomeranče
svačina: ovocný salát
večeře: grilovaná zelenina, káva, hroznové víno, dalamánek

CELKEM: 3092 kJ (773 kcal)


Hodnoty

28. října 2015 v 12:30
Moje historické maximum: 67,6 kg
Moje historické minimum: 52,5 kg

NYNÍ: 58,5 kg
tuk: 25,2%
voda: 55,2%
svaly: 39,6%

Bože, Bože, Bože!


  • 28.10. St

snídaně: nic
-Kardio 15 min
svačina: káva s mlékem
oběd:grilovaná zelenina, kukuřice, fazolky, 2 volská oka, ujídání špaget
svačina:vlašské ořechy jablko
večeře:hroznové víno

CELKEM: 3800 kJ (950 kcal)

Návrat z New Yorku

27. října 2015 v 22:25
Amerika už dávno není bydliště tlustých, je tomu naopak! Všude po Central parku i Manhattanu běhají krásní štíhlí lidé....tím běhají myslím doslova!
Hodně mě namotivovali!

Mám tak o 8 kg více...mám zpět prsa, takže se zase cítím sama sebou, ale jsem zase tlustá. Zase patřím mezi ně. :-(

  • Út 27.10.
snídaně: jablko
svačina: laté
oběd: dušená cuketa, celer, cizrnový salát, fresh z mrkve a jablka
svačina: sušená jablečná dřeň, laté
večeře: trocha ovesných vloček
CELKEM: 4442 kJ (1100 kcal)

Cvičení: kardio 20 minut

Motivace

9. října 2015 v 17:36
  • Pá 9.10.

snídaně: bílky, 3 kolečka fitness bagety, káva
svačina:banán
oběd:dušená mrkev, fazolky, kukuřice
svačina:káva
večeře:česnečka s 1 bramborem a bílkem

CELKEM: 2164 kJ (541 kcal)

Moje velká motivace je pořad Supersize vs Superskinny. Záměrem tvůrců je spíše odradit od hladovění, mě to naopak povzbuzuje a naopak je tam i spusta zajímavých typů.... :) V druhém videu je začátek skvělého příběhu 3 anorektiček.

https://www.youtube.com/watch?v=LD0qE5Wnrw8
https://www.youtube.com/watch?v=NwzGLYKgLh0

Nasadila jsem červený náramek, aby mi vždy upomněl můj cíl!

5 kg nahoře

8. října 2015 v 9:35
Tak od svého minima 52,5 kg mám nyní 57,7 kg. Je to obrovské selhání....prostě si stačí chvíli dovolovat, nesoustředit se a vše, co se mi povedlo, je téměř pryč. Čekají mě neustále akce, kde se jí a pije, každý měsíc až do nového roku. Nevím jestli vůbec má smysl se snažit. Jsem opravdu nešťastná sama ze sebe.

  • 8.10.
snídaně: banán, ořechy čerstvé
svačina: káva, jablko
oběd:brambory, mrkev, kukuřice, bílek vaječný
svačina:pomeranč, trocha hrozna
večeře:rajčatová polévka, kousnutí do fitness bagety


Čistota

7. října 2015 v 9:56 | Valanor
Aby člověk vypadal jako součást přírody, byl krásný, štíhlý zrdraví, s krásnou pletí a zářivými vlasy...nesmí se cpát hnusy, které z přírody nepocházejí!
Už nechci sáhnout po čokoládě, ale vždy jen po pomeranči, jablku, jahodách...! Chci být štíhlá, cítím, že tak to má být! To mě přiblíží k přírodě.


  • Jídelníček 7.10.

snídaně:jablko, čerstvé vlašské ořechy
svačina: cherry rajčata, celozrnný toust
oběd:grilovaná zelenina, celozrnná placka
svačina:banán, káva
večeře:kousek celozrnné bagety

CELKEM: 3803 kj (950 kcal)