Po Vánocích

1. ledna 2015 v 15:40


  • 1. 1. Čt
snídaně: ovocný salát 400 kJ
svačina: nic
oběd: nic
svačina: cel. toust s vajíčkovou pomazánkou 288+472 kJ, káva sladká 370 kJ
večeře: vegetariánské curry 376+550 kJ
edit: večer pár jednohubek s vajíčkovou a česnekovou pomazánkou cca 100 kJ

CELKEM: 3456 kJ

  • 3. 1. So
snídaně: káva 143, pár kousnutí do jablka 100 kJ
svačina: cel toust 288, avokádo 370
oběd: grilovaná zelenina 550, vejse 449, plátek sýru 189 kJ, 4 bonbóny tatiana 1135 kJ, mléko 380
zatím 3604
večeře: sakra pár brambůrků 419
-cardio 30 min

CELKEM:4023



  • 4. 1. Ne
snídaně: cel toust 288, avokádo 200 kJ, grilovaná paprika 100 kJ
svačina: káva 143 kJ
oběd: fazolové lusky 300 kJ, kukuřice 400, smažené vejce 449 kJ
svačina: 2x bonbón čokoládový 566 kJ
večeře: jablko 260, pár arašídů 514 kJ

CELKEM:3220 kJ

  • 5. 1. Po
snídaně: cel. toust 288, smažené vejce 449, 3 cherry 30 kJ
svačina: bonbón 288 kJ
oběd: brambory 280, mrkev 564, brokolice 320
svačina: nic
-lezecká stěna cca -3000 kJ
večeře: 1 cel toust 288, plátek sýru 189

CELKEM: 2696 kJ

6. 1. Út
snídaně: cel toust 288, plátek sýru 189
svačina:nic
oběd: noky 1054, špenát sýrová omáčka 1056
svačina: cel toust 288, půlka vejce 160 kJ
večeře: mrkev dušená 300 kJ, kukuřice 400 kJ, káva 143

CELKEM: 3878 kJ

  • 8. 1. Čt
snídaně: okurka 30, gervais 624
svačina: sladká káva 370
oběd: smažené čínské nudle 2000 kJ
svačina: pár mandlí 263 kJ, pomerančový fresh 378 kJ
zatím 3665
večeře: tu už si asi nesmít dovolit, že?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ayame Ayame | Web | 2. ledna 2015 v 19:16 | Reagovat

Ty svátky byly dost náročný...Ale je super, že jsi nepřibrala! :)

2 Tery Tery | Web | 3. ledna 2015 v 19:03 | Reagovat

Já přibrala víc, než je mi milé:( Ale už jsem nasadila zdravý styl :D

3 Pusinka Pusinka | Web | 4. ledna 2015 v 9:30 | Reagovat

Pěkné :D už se taky zase těším na svou "rutinu" :D

4 Niko Tin Niko Tin | Web | 5. ledna 2015 v 20:01 | Reagovat

Držela ses skvěle :) mě to pod 54kg určitě taky už nepůjde, kor s mým přežíráním :(

5 M. M. | Web | 6. ledna 2015 v 22:26 | Reagovat

Obdivuji tě, ještě když byly svátky :O Moc pěkné :)

6 M. M. | Web | 7. ledna 2015 v 22:13 | Reagovat

Děkuju moc :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama