Lezecký den

15. prosince 2014 v 10:13
  • 15. 12.
snídaně: vanilkový tvaroh 606, slunečnicová semínka 254 kJ
svačina: nic
oběd: grilovaná zelenina 550 kJ, dušená mrkev 376 kJ
svačina: cel. toust 288, plátek sýru 183 kJ, pomerančový džus 300 ml 570 kJ
zatím 2221
-lezecká stěna 1 hodina: cca -4000 kJ
večeře: grilovaná zelenina (jiná než k obědu) 300 kJ, volské oko 449 kJ

CELKEM:2970 kJ (709 kcal)
Takže i s pohybem jsem pěkně v mínusu, vždy druhý den se hlad ozve a nedá pokoj.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Karolínka Karolínka | Web | 15. prosince 2014 v 11:27 | Reagovat

Zatiaľ to vyzerá dobre :) mmm slnečnicové semienka mám hrozne rada :D

2 diggah diggah | Web | 15. prosince 2014 v 16:51 | Reagovat

krasny jedalnik aj pohyb :) mas pravdu s tou vahou..ako dlho ti trvalo kým si schudla na tolko co mas?

3 Ayame Ayame | Web | 15. prosince 2014 v 19:30 | Reagovat

tu stenu ti zavidim :)

4 Laivindie Laivindie | Web | 15. prosince 2014 v 21:01 | Reagovat

[2]: o těch asi 12 kg jsem zhubla asi za 7 měsíců, nejdřív to šlo rychle, pak jsem byla ráda za každý kilečko dolů.

5 diggah diggah | Web | 16. prosince 2014 v 0:54 | Reagovat

To poznam tiez som tak chudla 2012 a ked sa to zastavilo stratila som motivaciu a kaslala som nA to ale teraz uz tu chybu neurobim a nevzdam to ako kedysi v ppp pribehu ked som mala anu.jedla som nieco ale maalo vecsinou ovocie zeleninu obcas polistiren a kazdy den to iste 8 mesiacov v kuse az kym som neskolabovala

6 Niko Tin Niko Tin | Web | 17. prosince 2014 v 15:41 | Reagovat

Jídla na Vánoce se nebojím, nemám pocit, že by se pro mě mělo něco změnit. Cukroví nesnáším, salát si dělám dietní s jogurtem a ten jeden řízek už mě nevytrhne.
Jídelníček a pohyb máš perfektní! :) Já má hlad vždycky jen druhý den po party, prostě s kocovinou se to nedá vydržet, tak se radši alkoholu už vyhýbám obloukem :D

7 Azzy Azzy | Web | 17. prosince 2014 v 17:21 | Reagovat

Jak nabrat svaly nad prdelí? v tý oblasti ledvin ? To jsou prostě obraný špeky.

Obdivuju tě, že ten hlad vydržíš. Mě by myšlenka, že se mi tráví svaly nedala spát .

8 Niko Tin Niko Tin | Web | 18. prosince 2014 v 16:45 | Reagovat

Já sice pořád jedu víc a víc, ale pořád to není na 120%, s pohybem jo, ale s jídlem určitě ne..

9 Miriam Miriam | Web | 18. prosince 2014 v 17:46 | Reagovat

Jídelníček máš vynikající a k tomu ten pohyb? váha určo půjde dolů!!!:3
Snažím se přidávat hodně ovoce a zeleniny ^^ děkuj za typy

10 Miriam Miriam | Web | 19. prosince 2014 v 17:50 | Reagovat

Děkuju a jak ses té chuti na chleba zbavila? :)

11 Niko Tin Niko Tin | Web | 22. prosince 2014 v 15:00 | Reagovat

Neboj, nenechám se a svým snem zničit :) A jak se Ti daří? :)

12 Miriam Miriam | Web | 22. prosince 2014 v 20:10 | Reagovat

Děkuju..zkusím ten chleba nevečeřet. uvidíme a zkusím tu okurku s pomazkou nebo zeleninu jen s vajíčkem :) bez chlebu. děkuju za rady. :)

13 Niko Tin Niko Tin | Web | 26. prosince 2014 v 13:01 | Reagovat

Děkuji zlato, taky Ti přeju šťastný Nový rok plný úspěchů a splněných snů :)

14 Lenore Lenore | Web | 29. prosince 2014 v 18:43 | Reagovat

Ahojda, moc děkuju za přání, také Ti přeju hezké volno před Silvestrem a hodně úspěchů v Novém roce :) Budeš zase psát na blog? :) Měj se hezky

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama