Prosinec 2014

Lezecký den

15. prosince 2014 v 10:13
  • 15. 12.
snídaně: vanilkový tvaroh 606, slunečnicová semínka 254 kJ
svačina: nic
oběd: grilovaná zelenina 550 kJ, dušená mrkev 376 kJ
svačina: cel. toust 288, plátek sýru 183 kJ, pomerančový džus 300 ml 570 kJ
zatím 2221
-lezecká stěna 1 hodina: cca -4000 kJ
večeře: grilovaná zelenina (jiná než k obědu) 300 kJ, volské oko 449 kJ

CELKEM:2970 kJ (709 kcal)
Takže i s pohybem jsem pěkně v mínusu, vždy druhý den se hlad ozve a nedá pokoj.



Velké odhalení fotek před a po

10. prosince 2014 v 16:00 moje foto před a po
Už hubnu 7 měsíců, dokázala jsem se dostat ze 66,7kg na 55 kg. Celou dobu mi přišlo, že se neudála žádná změna, jen se mi zmenšily prsa. Hodně lidí mi říkalo: "Jé ty jsi zhubla, hlavně prsa, viď?" Oblečení mi bylo trochu velké, ale nic extra. Než jsem viděla svoje fotografie před a po. Když jsem uviděla "po" fotografii samotnou, říkala jsem si, jak strašně jsem tlusta, že těch 11 kg není ani trochu vidět. No jo jenže fotky "před" jsou tak tak tak odporné, k poblití, že v porovnání s nimi jsem skutečně zhubla docela dost. A CHCI POKRAČOVAT!
Fotky "před" jsou opravdu ohavné.





jíst je peklo

9. prosince 2014 v 11:47
Teď jsem nějakou dobu polevila. Malovali jsme, byla jsem unavena a prostě jsem jedla, ale takový záchvaty paniky, když se člověk nají. Je to nakonec nepříjemný jíst! Už ani nic člověku nechutná, jen hledá, co by ho uspokojilo. A nejvíc ho uspokojí zdravé jídlo při skoro hladovce.

  • 9.12. Út
snídaně: sýrový rohlík 770 kJ-hned po něm mega záchvat paniky, začla jsem šíleně gruntovat, abych se uklidnila.
svačina: mrkvová šťáva 306 kJ
oběd: grilovaná zelenina 220 kJ, 2 plátky odtučněného sýru 329 kJ, pečené brambory 585 kJ
svačina: kus vánočky sakra!! 675 kJ
-cvičení
večeře:proteiňák 308, pomerančový fresh 378

CELKEM: 3571 kJ

Smíření

4. prosince 2014 v 11:02
Bohužel moje stehna jsou pořád otřesná, takže mi nezbývá nic jiného než se smířit s tím, že v hubnutí musím pokračovat, což znamená, že přijdu už úplně o prsa. V podprsence pořád můžou vypadat dobře, bez ní prostě budou hnusný, rozměklý plachtičky. Holky s malýma prsama se líbí, s velkými stehny NE.

  • 4. 12. Čt
snídaně: 100 ml mléka 190 kJ s proteiňákem 308 kJ
cardio s posilováním 20 min
svačina: cel toust se sýrem 288+189
oběd: grilovaná zelenina 550, vejce smažené 449
svačina: káva 143 (melta s mlékem)
večeře: jablko 260

CELKEM: 2377 kJ