Způsob života

13. října 2014 v 14:48
Tohle všechno už není dieta, musela jsem totálně změnit svůj styl života, co se týče jídla. Chutnají mi úplně jiná jídla než dřív, nikdy už se nechci vrátit k něm předchozím. Samozřejmě bych si přála dostat se na méně kalorií, ale na druhou stranu, stačí když budu hubnout pomalu. Ten velký skok -10 kg za asi 4 měsíce byl přehnaný.
Jinak čaj ze senny funguje. Tři dny s ní byly fajn, shodila jsem 0,2 kg, což asi vůbec nic neznamená :D Takže vážím nyní 56,7 kg. To znamená, že od začátku (květen) mám už o 11 kg méně.
Toužím se dostat na 55, což by znamenlo celkové zhubnutí 12,6 kg. Na této váze už se vyfotím a porovnám se, sama totiž takový úbytek ani nevidím.

  • 13. 10. Po
snídaně: jablko 260 kJ, hrst mandlí (10g) 263 kJ
svačina: půl krajice chleba s česnekem (pro zdraví) 204 kJ
oběd: celozrnné placky 1500 kj, zelené fazolky 109+olivový olej 172 kJ, mrkev 188 kJ, volské oko 449 kJ
svačina: káva 143 kj
zatím:3288 kJ (822 kcal)
večeře: grilovaná cuketa téměř bez oleje 100 kJ, půlka krajice chleba 204 kJ, káva (melta)
-rotoped 20 min

CELKEM: 3735 kJ (933 kcal)


  • 14. 10. Út

snídaně: cel. toust plátek sýru 288+183, hrst směsi semínek 237, káva sladká 370
svačina: pár loků coca coly :( 270 kJ
oběd: kuskus 100 g 466 kJ, grilovaná zelenina 412, oliv. olej 172 kJ, marcipán :( 257 kJ
svačina: káva (melta) 143 kJ
večeře: jablko malé 200 kj, pomeranč 127 kj, 2 volská oka 898, 2 cel. tousty 576 kJ, kakao 650 kJ

CELKEM: 5077 kJ
-přemohl mě šílenej hlad, nedalo se to vůbec zvladnout...PROĆ??? Tak to bylo dobrý! Na rukách mi ale vísí tuk, nechutnej tuk

  • 15. 10. St
Tak včerejšek byl fakt jídelní děs, takže to dneska musím trochu napravit

-cardio 15 min
snídaně:nic
svačina: káva (melta) 143 kJ
oběd: zeleninové kari-brambory 50g 140 kJ, cizrna 50g 343 kJ, grilovaná zelenina 550 kJ, kukuřice 50 g 200 kJ (1233 kJ)
zatím-1376
svačina:káva 143 kJ (melta)
večeře: pomeranč 294 kJ, malý banán 347
-10 min rychlý rotoped, posilování

CELKEM: 2106 kJ
po dnu přežírání pěkný den potrestání

  • 16. 10. Čt
snídaně: 2 cel. tousty 576 kJ, 2 volská oka 898 kJ, banán 347 kJ, káva 143 kJ (1964)
svačina: kukuřičné lupínky s mlékem 489+190
zatím-2643
oběd:oříšková tyčinka 730 kJ
svačina: káva 143 kJ
večeře: trochu zapečené brokolice 300 kJ, tětoviny 549 kJ s houbovou omáčkou 300 kJ :( -návštěva u mámy

CELKEM: 4665 kJ
hooodně
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Pusinka Pusinka | Web | 13. října 2014 v 19:48 | Reagovat

Moc pěkné, gratuluju a držím palce v dalším hubnutí :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama