Už si zoufám

19. září 2014 v 11:01 | Valanor
Ten hlad je silnější než já...zbývá mi jen doufat, že se dokážu udržet. Už chci shodit jen 3 kg a to se zdá být těžší než deset. Nesmím tak hrotit bílkoviny, bez nich sá jíst mnohem méně kaloricky. Ano svaly bla bla, ale já si myslím, že jich mám dost.

  • 20. 9. So
snídaně: hruška 386 kJ, 2 ostružiny, čtvrt avokáda 370 kJ
svačina: sušené brusinky 105 kJ, pár mandlí 269 kJ
oběd: grilovaná zelenina 275 kJ
svačina: borůvky 159
večeře:hrášková polévka 349 kJ, meloun 140 kJ, káva 143 kJ, jablko 260 kJ

CELKEM: 2826 kJ (675 kcal)


Trochu děsivější thinspo



  • 22. 9. Po
snídaně: fresh juice z mrkve a pomeranče 300 ml 518 kJ
svačina:nic
Oběd: palačinka se špenátem 383 kJ, volské oko 449 kJ, sýr 1 plátek 183 kj
svačina: nic
-lezecká stěna
večeře: meloun 280 kJ, pár mandlí 131 kJ

CELKEM: 1944 kJ

  • 23. 9. Út
snídaně: pšenično žitný celozrnný chléb 352 kJ, plátek sýru 183 kJ, káva 143 kJ, bluma 137 kJ
svačina:nic
oběd: pita chléb 2160 kJ, kukuřice 400 kJ, grilovaná zelenina 272 kJ
svačina: proteiňák z mléka 190+231 kJ
zatím: 3925 kJ
večeře:avokádo 1480 kJ COŽE???
po té následuje přežíračka

CELKEM: hodně kJ
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lili Lili | Web | 21. září 2014 v 11:06 | Reagovat

pěkný jídelníček a nádherné thinspo ♥

2 Laivindie Laivindie | Web | 24. září 2014 v 10:17 | Reagovat

[1]: Bohužel pořád střídám pěkný jídelníčky s přežíračkama :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama