Nový začátek č. 1259

15. září 2014 v 9:38
Tak díky bohu mám stále 58 kg a kousek, přesně 58,2. Ale doufala jsem, že se to aspoň trochu hne dolu, jen o pár desetinek! Tak zkusím pokračovat.



  • 15. 9. Po
snídaně: smoothie ze švestek 220 kJ, jablka 260 kJ, nektarinky 220 kJ (700 kJ)
svačina: nic
oběd: brokolice 320 kJ, česnekový dip 130 kJ, jedna celozrnná placka (netuším kolik může mít, takže dejme tomu jako tortilla) 818 kJ
svačina: jablko 260 kJ
zatím: 2228 kJ
-hodina lezecká stěna
večeře: vařené vejce 325 kJ, rajče 100 kJ, kous do housky 50 kJ

CELKEM: 2703 kJ (645 kcal)


  • 16. 9. Út
snídaně: káva s cukrem 370 kJ, hrst vlašských ořechů 278 kJ
svačina: jablko 260 kJ, cel. toust 288 kJ půlka mozzarelly 521 kJ, rajče 20 kJ, salát 20 kJ
zatím celkem: 1757 kJ
oběd: velmi pozdní (15 hod) brambory 218 kJ, trochu másla 214 kJ, kukuřice 400 kJ, zeleninový salát 100 kJ
zatím celkem: 2689 kJ
svačina: nic
-cardio 30 min
večeře: vejce vařené 325 kJ, okurka 30 kJ, káva 143 kJ

CELKEM: 3187 kJ (cca 800 kcal)

  • 17. 9. St
snídaně: 2 cel.tousty 576 kJ, 2 plátky sýru 367 kJ, paprika 30 kJ, čas s jednou lžičkou cukru 67 kJ (1040 kJ)
svačina: nic
oběd: kuskus 490 kJ, volské oko 449, brokolice 200 kJ, brambor 218 kJ, olivový olej 517 kJ, rajčata 50 kJ
svačina:káva sladká 370 kJ
večeře: jablko 260 kJ
-přežírařka: houska 598, vejce 325, dva tousty 490
-cardio 20 min

CELKEM: 5007 kJ

  • 18. 9. Čt

Ach jo včerejšek zas přežíračka nad dřezem...jim naprosto normálně a hodně, proč mám tedy takový hlad??

snídaně: celozrnný pšenično žitný chléb 352, vejce 325 kJ, avokádo 370 kJ, trochu másla 214 kJ (1261)
svačina: jablko 260 kJ
oběd: zelené fazolky 109, kukuřice 400 kJ, jedna bramborová placka 476 kJ, káva 143 kJ
zatím celkem: 2649 kJ
svačina:kopeček zmrzky 420 kJ!!!! Lžička granka 79, lžička marmelády 79!!!!
večeře:další přežíračka nad dřezem: půlka mozzarelly 521 kJ, 2 tousty 576, 2x plátek sýru 367, kakao 650 kJ

CELKEM: 5341 kJ
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Lili Lili | Web | 15. září 2014 v 19:53 | Reagovat

Docela dobré, pěkně se držíš :)
Držím Ti palce při hubnutí, máš mou plnou podporu:)

2 Laivindie Laivindie | 16. září 2014 v 9:05 | Reagovat

Děkuji, jsi moc hodná.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama