Chci vše zpět

11. září 2014 v 9:56 | Valanor
Neříkám, že se mi to povede, ale pokusím se opět se vrátit ke zdravému a velmi nízkokalorickému jídlu.

  • 11. 9. Čt
-běh 20 min
snídaně: půl bílého jogurtu 182 kJ, vlašské ořechy 278 kJ, jablko 260 kJ, trochu seznamu 100 kJ (820 kJ)
svačina: káva 143 kJ
oběd: zelené fazolky hodně 218 kJ, vejce 449 kJ, rukola 100 kJ, půlka celozrnného chleba s česnekem 201 kJ
zatím celkem: 1931 kJ
svačina: nic
večeře: čočková polévka 600 kj, káva 143 kJ

CELKEM: 2674 kJ


  • 12. 9. Pá
snídaně: celozrnný chléb s plátkem sýru 402+184, čaj s lžičkou cukru 105 kJ
svačina: nektarinka 220 kJ
oběd: 2 velké mrkve 200 kJ, 1 brambora 70, 2 bílky 133 kJ, trochu másla 214 kJ (617 kJ)
zatím 1528 kJ
svačina: pár sušených brusinek (ani ne hrst)+ 2 mandle 105 kJ
večeře: grilovaná zelenina 275 kJ, proteiňák z vody 231 kJ, jablko 260, trocha rýže 620

CELKEM: 3019 kJ
Takovýhle večery si nemůži dovolit!!!

  • 13. 9. So
snídaně: půl bílého jogurtu 182,pár vlašských ořechů 278, půl avokáda 740
svačina: sladká káva 370 kJ
oběd: bílé těstoviny 988, grilovaná zelenina 275 , plátek sýru 184 kJ
zatím celkem: 3017 kJ
svačina: nic
večeře: chléb 510, horčice 41....proč???

CELKEM: 3568 kJ
je mi zle, zle zle

  • 14. 9. Ne
snídaně: nic (vstávala jsem pozdě) asi v 10
svačina: nic
oběd: 2 cel. tousty 576, 2 volská oka 650 kJ, fazolky 100 kJ, kukuřice 400 kJ, mléko 380 kJ (2106 kJ woow)
svačina: nic
večeře: (17:00) přežíračka-ne z hladu, ale z nudy
bílé těstoviny malá porce 549 kJ, 2 rohlíky 1176, vařené vejce 325, máslo 214 kJ, protejňák z mléka 462+380, kafe 143 kJ, hrst slunečnicových semínek 237 kJ

CELKEM: 5592 kJ
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama