Zvyk

12. srpna 2014 v 10:19
Cílem nyní je jíst okolo 4000 kJ. Pořád je to snad z dlouhodobého hlediska stále málo.
Myslím že už mi to jde všechno dobře...

  • 12. 8. Út
snídaně: jogurt 390 kJ, chia+sezam 119, pár pekanových ořechů 80 kJ, hrozno 300 kJ
svačina: švestka 30 kJ
oběd: trochu bramborové kaše 471 kJ, kukuřice 400 kJ, 2 vejce smažená 899 kJ
svačina: kousek bílé čokolády 451
večeře: dušená cuketa 77 kJ, rajče 30 kJ, rukola 30 kJ, káva 143 kJ

CELKEM: 3390 kJ





  • 13. 8. St
snídaně: hruška 386 , malé jablko 100 kJ, pár pekanových ořechů 305 kJ
svačina: káva slazená (karamel) 370
oběd: tři kukuřičné tortilly se sýrem, salsy, zelenina cca 3000 kJ
svačina: káva 143 kJ
večeře: meloun 200 kJ

CELKEM: 4504 kJ
mooooooooooc

  • 14. 8. Čt
snídaně: 2 celozrnné tousty 577 kJ, 1 vejce 325 kJ máslo 337, káva 143
svačina: 1 cel. toust s česnekem 288 kJ
oběd: trochu celozrrných těstovin 730 kJ, houbová omáčka 300 kJ
svačina: káva 143, 2 švestky 70 kJ, kousíček bílé čokolády 451 kJ
večeře: meloun 220 kJ, toust cel. 288 kJ, gervais 156 kJ, rajče, okurka, paprika

CELKEM: 4028 kJ

  • 15. 8. Pá
snídaně: jablko 260 kJ, malá hrst mandlí 263 kJ
svačina: cel. toust s medem :( 288+95 kJ+máslo 214 kJ, a cel toust s bílkem 288+66 kJ, káva 143 kJ
oběd: brokolice 160 kJ, fazolky 109 kJ, kukuřice 400 kJ, kuskus 466, kousek čokolády 451 kJ
zatím celkem: 3203 kJ
svačina: cel. toust se sýrem 288+183 kJ x2, rajčata 70 kJ, vejce 325 kJ

CELKEM: 4540 kJ

  • 16. 8. So
premenstruační chutě
snídaně: jáhlová/kukuřičná kaše s nastrouhanou čokoládou 770 kJ, 1 cel. toust se sýrem 288+183
svačina: nic
oběd: bože! 6 celozrnných placek 2658 kJ, celá mozzarella 1300 kJ, salát 200 kJ
svačina: ovocný salát 400 kJ, sladká káva 370 kJ
večeře: nic

CELKEM: 6169 kJ
a jak zle mi bylo!!!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama