Vysoký příjem není žádná zábava

4. srpna 2014 v 10:17 | Valanor
Zvýšený příjem kalorií mě prostě nebaví, neříkám, že si budu dávat jen 2500 kJ, ale prostě zase snižuji!


  • 4. 8. Po
snídaně: broskev 290, 3 švetsky 220
svačina: asi 3 ořechy 30 kJ
oběd: zelené fazolky 218 kJ, kukuřice 400 kJ, volské oko (1 žloutek, 3 bílky) 449+133 kJ, káva 143 kJ
zatím celkem: 1883 kJ
svačina: gervais s česnekem 312 kJ, okurka 20 kJ
večeře: káva 143 kJ, trochu rýže 220 kJ

pozn. selhání!!!!!! Oříšková čokoláda: 1171 kJ

CELKEM: 3749 kJ
takže zítra trest...musím to vyběhat, teď nemůžu, prší a nemám čas

  • 5. 8. Út
snídaně: švestky 220, broskev 290 kJ, káva 143 kJ
svačina: celozrnný chléb 352 kJ, sýr 169 kJ, rajče 20 kJ
oběd: grilovaná zelenina 550 kJ, sýr 367 kJ
zatím celkem: 2111
svačina: káva 143 kJ
večeře: meloun 220 kJ, bílkovinový nápoj z vody 230 kJ

CELKEM: 2704 kJ

  • 6. 8. St
-běh 20 minut na lačno
snídaně: jogurt 325 kJ s chia semínky a sezamem 119 kJ, 10g bílkovinového prášku 154 kJ (598 kJ)
svačina:malinké jablko 70 kJ, 1 švestka 40 kJ
oběd: miska čočkové polévky z červené čočky a vody 738 kJ, broskev 290 kJ
zatím celkem: 1736 kJ
svačina: káva 143 kJ, 2 kostičky čokolády 457 kJ, toust 245 kJ
očista se nekonala....ach jo, vždy když to plánuji, tak se mi udělá tak zle.Cítím horečku a děsnou bolest hlavy
večeře: 1 vejce 449, celozrnný chléb plátek 352 , cherry rajčata 50 kJ

CELKEM: 3432 kJ

7. 8. Čt
jedla jsem docela dost. ráno ovesná kaše, k obědu taštičky plněné sýrem-docela velká porce a večer 2 suché palačinky a kafe. Radši jsem se pokusila to vyběhat 20 minutama běhu, ale nemyslím, že to pomohlo. Ani se mi to nechce počitat. Jsem často unavená, ale včera po tom vším jídle mi bylo mnihem lépe. Musím jíst klidně i víc kJ, ale hodnotně!

8. 8. Pá
snídaně: ovesná kaše 858 kJ
oběd: 2x celozrnné placky 886 , grilovaná zelenina 350 kJ, sýr 367
svačina: broskev 290, švestka 55
-hodina a pů fyzicky náročné práce na domě
večeře: 2 plátky celozrnného chleba 704 kJ sýr 339 , rajčata hodně 74, káva 143 kJ

CELKEM: 4066 kJ
to je moc moc moc!!! Ale alespoň hodnotné

  • 9. 8. So
hodně špatný den! Sýrové rohlíky a pizza!

  • 10. 8. Ne
snídaně: meloun, švestka, hrozno 140+20+170
svačina: jablko malinké 70 kJ, 100 ml mléka 190 kJ
oběd: celozrnný kuskus 490 kJ, půlka mozzarelly 521, grilovaná cuketa 275 kJ, rukola
svačina: káva 143 kJ
večeře: 3 celozrnné tousty 866 sýr 339 kJ, hrozno 170 kJ. káva 143 kJ

CELKEM: 3537 kJ
moc moc moc to se mi nelibí

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 naoki-keiko naoki-keiko | Web | 8. srpna 2014 v 13:10 | Reagovat

Hele kotě... rozpadá se nám vláda, ve světě řádí inflace, jak to vypadá na Ukrajině ti ani říkat nebudu, do Evropy se dostává ebola, lidé přicházejí o práci, někteří ani nemají pětkrát denně jídlo, dětské domovy jsou přeplněné, zvyšuje se zločinnost, umřeli nám vojáci v Afghánistánu, zhoršila se kvalita výuky... je jasné, že jako prostá občanka s tím nic nenaděláš, ale zkus své trápení přenést aspoň na jedinou věc, kterou jsem vypsala (a že je jich ještě víc) a myslím, že tě nějakej jídelníček brzy přestane trápit. Fakt to zkus, možná zkažený nervy pomohou k hubnutí rychleji ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama