Nejtěžší úkol

26. srpna 2014 v 10:28
Příbrat není problém, zhubnout už také není problém, ale udržet se na stejný váze? Jak, proboha? Jíst cokoli, ale naprosto vynechat večeři?

snídaně: activia se sladkými cereáliemi 825
svačina: lžička marmelády 74 kJ
oběd: 2 celozrnné placky cca 1000 kJ, fazolky na oleji 250 kJ, brokolice 260 kJ, tzatziky 185 kJ
svačina: sladká káva 370, malínké jablko 70 kJ
zatím celkem: 3034 kJ
-30 minut cardio
večeře: protejňák 308 kJ, rajčata s rukolou 150 kJ, trochu mozzarelly 208 kJ, toust cel. 288

CELKEM: 3988 kJ



  • 27. 8. St
snídaně: cel. toust 288, vejce 449, trochu avokáda 100 kJ, sladká káva 370 kJ
svačina: nic
oběd: bramborové noky se špenátem, smetanou a sýrem 3311 kJ, pivo 525 kJ
svačina: halva 540 kJ
zatím celkem: 5583 kJ
večeře: nic

CELKEM: 5583 kJ

  • 28.8. Čt
snídaně: cornflaky s mlékem 432+190 kJ, káva sladká 370 kJ
svačina: nic
oběd: salát s kuskusem 300 kJ, protejňák 308 kJ
nedokážu úzkostí jíst
svačina: káva 370, dortík 683 kJ
večeře: tomatová polévka s kukuřicí a sýrem 655 kJ, kousnutí do bagety 200 kJ
salát s kuskusem 300

CELKEM: 3808 kJ

  • 29.8. Pá
snídaně: dva krajíce chleba 1020 kJ, trochu másla 614 kJ, voslké oko 449+77
svačina: nic
oběd: sladký farmářský jogurt 660 kJ
zatím celkem:2820
svačina: sladká káva 370 kJ
večeře: trochu noků 400, špenát 100

CELKEM: 3690 kJ

  • 30.8. So
snídaně: jogurt, chia, sladké musly 825 kJ
svačina: nic
oběd (velmi pozdní): tortily se sýrem, ukusování bílé bagety cca 4000 kJ
večeře: protejňák 308, okurka 70 kJ

CELKEM: 5203 kJ

  • 31.8. Ne
snídaně: malé jablko 50 kJ
svačina:nic
oběd: pizza se sýrem smetanou a špenátem cca 4000 kJ
svačina: nic
večeře: protejňák 308 kJ, mrkev 100 kJ

CELKEM: 4458 kJ

  • 1. 9. Po
snídaně: jogurt 390 kJ, chia+ seznam 143 kJ
svačina:nic
oběd: fazolky 100, kukuřice 500, 2 volská oka 898 kJ, 3 tousty 864 kJ, sladká káva 370 kJ
zatím celkem: 3265 kJ
svačina:nic
večeře: hodně kešu 1158 kJ, káva 143 kJ

CELKEM: 4566 kJ
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama