Půst?

16. června 2014 v 9:55 | Valanor
Dnešní vážení celkem dobré: 62,5 kg což je tedy úbytek o 5 kg za měsíc a půl. Je to dobré, otázka je, zda za další měsíc a půl budu mít 57,5 kg, asi těžko.

  • 16. 6. Po
Dneska bych ráda očistný den, kvůli včerejší snickersce (na druhou stranu, jsem po ní úplně ožila a nechtělo se mi spát!)

snídaně: půl hrnku kefíru 220 kJ, jahody 79 kJ, směs vitamínů.
svačina:nic
oběd:níc
svačina:nic
večeře: hrnek mléka 380 kJ

CELKEM: 679 kJ
No půst to nebyl...

  • 17. 6. Út
snídaně: volské oko 449 kJ, malý chléb 300 kJ, káva s mlékem 143 kJ
svačina: trochu sladkého čaje 84 kJ, ujídání čerstvého hrášku 102 kJ a jahod 79 kJ
necítím se vůbec dobře, jakoby přejedená... :(
zatím celkem: 1157 kJ
oběd: grilovaná zelenina s fazolkami 412 kJ
svačina: pár ořechů 142 kJ, nektarinka 220 kJ (nesnášim to slovo)
večeře: 1 žitný suchar 201 kJ a trochu hnusu 829 kJ
- joga 20 minut -662 kJ

CELKEM: 2961 kJ (dnes jsem měla jíst míň!!!!!!)

  • 18. 6. St
snídaně: nic, nebyl čas
svačina: activia bílá nápoj 604 kJ
oběd: wow ovocný salát se zeleným melounem 113, broskev 294 kJ, banán 463 kJ a borůvky 70, bílkovinový koktejl z vody 308 kJ
svačina: nestačilo mi to ovoce :( takže celozrnný kuskus 466 kJ se špenátem 67 kJ , vařené vejce 325 kJ
zatím celkem: 2710 kJ
večeře: hořká čokoláda 571 kJ
-nordic walking 30 minut, posilování 15 minut

CELKEM: 3281 kJ

  • 19. 6. Čt
snídaně: půl mozzarelly 625 kJ, rajče 52, bazalka, půl celozrnného chleba 352 kJ (1029) čekají mě státnice, potřebovala jsem to! Večer mě čeká rodinná večeře, takže se pokusím dát si do té doby jen už ovoce
oběd: ovocný salát 400 kJ
svačina: 330 ml cocacoly obyčejné 594 kJ -potřeba energie před zkouškou, 3 cidery oslava zkoušky 1800 kJ
večeře: pizza-půlka 2000 kJ, ujídání dezertu ravioly s maskarpone a johadami 300 kJ

CELKEM: 5859 kJ
hmm to nevim jak zítra napravím

  • 20. 6. Pá
-běh 15 min
snídaně: broskev 292 kJ, trochu zeleného melounu 50 kJ. Proteinový nápoj s rýžovým mlékem 308+292 (942)
svačina: hrášek čerstvý
oběd/večeře: velmi pozdní téměř večeře, 3 malé tortily 1410, grilovana zelenina 275 kJ, sýr 367 kJ, káva s mlékem 143 kJ
-kardio, posilování 20 minut
ach jo: toust s trochou másla...nevim, co se semnou děje, šíleně polevuju!!! 300 kJ

CELKEM: 3437 kJ
No teda zas nic moc! To nevím, co se sebou mám zase dělat!

  • 21. 6. So

zas rodinná hostina
snídaně: káva s mlékem 143 kJ
svačina: pár malin a čerstvého hrášku-celkem 100 kJ
oběd: grilovana zelenina 250 kJ, 4 kolečka vícezrnné bagety 522 kJ, pár brambor 280 kJ, tzatziky 92 kJ, kukuřice 467
svačina: jahodová bublanina 1800 kJ
večeře: nic samozřejmě

CELKEM: 3654 kJ
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Charming Charming | Web | 16. června 2014 v 10:08 | Reagovat

Sem tam mám taky očistný den. Je to fajn, člověk se pak cítí lehce a nutí ho to jist jen lehké jídla :)

2 valanor valanor | 17. června 2014 v 16:26 | Reagovat

Úplně mi z očistného dne nebylo dobře, děsně mě bolela hlava.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama