Nepřestat

9. června 2014 v 9:50 | Valanor
  • 9. 6. Po
běh ráno na lačno 15 minut zapitý teplou vodou s citrónem -647 kJ
snídaně: kefír 200 ml 340 kJ
svačina: káva s rýžovým mlékem 143 kJ
oběd: chřest 60 kJ , fazolové lusky 109 kJ, vejce (1 celé plus bílek) 519 kJ
(zatím celkem: 1171 kJ)
svačina: káva 143 kJ, ujídání sraček 325+314 kJ, takže špatná nálada
večeře:1 brambor 74 kJ, 3 menší mrkve 188 kJ, zbytek chřestu 30 kJ
-power joga 20 minut -343 kJ

CELKEM: 2245 kJ


  • 10. 6. Út
běh ráno na lačno 15 minut zapitý teplou vodou s citrónem -647 kJ

snídaně: ovocný salát cca 502 kJ
svačina:nic
oběd: bramborové noky 930 kJ, houbová omáčka 310 kJ, trochu sýru 183 kJ ( zatím Celkem: 1925 kJ)
svačina: káva s rýžovým mlékem 143 kJ
večeře: fazolové lusky 52 kJ, rajčata s bazalkou 74 kJ, 1/4 toustu 61 kJ, bujón 1/2 100 kJ
během dne pár arašídů 251 kJ
lehké cvičení 10 minut :D

CELKEM: 2606 kJ

  • 11. 6. St
jízda na kole cca 30 minut na lačno -346 kJ

snídaně: jahody 158 kJ, broskev 294 kJ, hrnek mléka 380 kJ...a 3 kousnutí do piškotovo šlehačkovýho dortu 350 kJ(přijela jsem po dlouhé době domu a plná lednička dobrot, že) celkem: 1182 kJ
svačina: nic
oběd: vegetarianské "chili con carne" z červené čočky 1477+200=1677
zatím celkem: 2859 kJ
svačina: ujídání těstovinového salátu-sakra 313 kJ
jízda na kole cca 30 minut na lačno -346 kJ
večeře: rajčata s bazalkou 74 kJ, dvě kostičky bílé čokolády :( 112 kJ

CELKEM: 3358 kJ
Dnešek se mi vůbec nelíbí...hodně sladkostí! I čočka je v podstatě sladkost, těstoviny-sladkost. Ano je to pořád jen ujídání po malých dávkách, ale tohle se nemá dít. Potřebuju shodit tolik, že bych se na sacharidy neměla ani podívat. Víc zeleniny, víc zeleniny!

  • 12. 6. Čt
běh ráno na lačno 15 minut předtím teplá voda s citrónem -647 kJ

snídaně: vejce (1 celé, 2 bílky) 449 kJ+133, žitný chléb 515 kJ, pomerančový džus sladký 380 kJ (Celkem: 1477)
svačina: káva s rýžovým mlékem143
oběd: fazolky 109, brokolice 320 kJ, jogurtový dresing 162, kopeček zmrzliny 420, bílá čokoláda 445 kJ (Celkem: 1456)
ach jo, tak super dietní oběd jsem zkazila....malý obědy prostě nezvládám. Takže večeře musí být miniaturní!
zatím celkem: 2933 kJ
svačina: káva s rýžovým mlékem 143 kJ, ujídání ořechů a sušených brusinek 501 kJ+210 kJ
večeře: zeleninová polévka bez oleje nebo másla 182 kJ
CELKEM: 3969 kJ

JSEM HNUSNEJ SLABOCH! Jím naprosto normálně jako každý jiný, proč mám hlad? Moc cvičím?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama