Překrásný den

6. dubna 2016 v 9:49


Venku to tak vonělo létem....to se nesmělo pokazit jídlem přece!

Út 5.4.

snídaně: volské oko (jen bílek), káva bez cukru, celozrnný chléb 1 malý plátek.
svačina: banán
oběd: grilovaná zelenina, vejce, guacamole
svačina: káva bez cukru
večeře: pár sušených švestek a meruněk

- běh 20 minut, posilování na stehna 10 minut

 

Zpět?

15. března 2016 v 18:08
Pondělí 15.3.

váha: 55 kg

snídaně: nic
svačina:káva s mlékem
oběd:nic
večeře: banán, vývar zeleninový s ničím jen voda


Nesnáším předsevzetí

1. ledna 2016 v 12:37
Nesnaším předsevzetí a stejně si ho dávám. Už je mi špatně ze špinavého jídla, co jsem v poslední době do sebe cpala. Už jsem se těšila na 1.1. jako na smilování, protože společnost toleruje diety od Nového roku, ale o Vánoce jen nutí a nutí jíst.

Nebudu počítat kalorie, ale vydám se cestou "Mindful eating". To jediné je udržitelné a navždy. Jíst zdravě a vždy s rozmyslem. Netrestat se ale odměňovat tělo zdravým jídlem. Už nebudu počítat avokádo mezi kalorické bomby, už se nebdu cpát moukou, vždy si rozmyslím, co to tělu dává a zda má smysl to jíst. Chuť smysl nemá.

 


Obří

18. listopadu 2015 v 22:15
Špatně se mi sedí, vše mě škrtí...tlustým se nežije lehce :(

  • Út 18.11.

snídaně:banán
svačina:jablko
oběd: vařená sója, grilovaná zelenina, brokolicový krém
svačina:dvě jablka
večeře:bílek, salát, kousnutí do bagety

CELKEM: 3867 kJ (966 kcal)

St 19.11.

snídaně:jablko
svačina:káva s mlékem
oběd: hrášková polévka
svačina: salát, půlka vejce, avokádo
večeře: salát, grilovaná zelenina

Lepší pocit

11. listopadu 2015 v 20:44
Celkem se mi daří, začínám se cíti méně otekla. Váha ukazuje ale stále 57 kg. O víkendu vše pokazím chlastačkou.

11.11. St
snídaně: celozrnný toust, bílek, banán
svačina: káva
oběd: rajčata s mozzarellou
svačina:mandarinky, jablko, ujídání ořechů
večeře:fazolky, mléko, káva

CELKEM: 3328 kJ (832 kcal)


Povedený den

29. října 2015 v 21:52
  • 29.10.

snídaně: káva s mlékem
svačina:nic
oběd: salát se zálivkou, grilovaná zelenina, fresh z pomeranče
svačina: ovocný salát
večeře: grilovaná zelenina, káva, hroznové víno, dalamánek

CELKEM: 3092 kJ (773 kcal)


Hodnoty

28. října 2015 v 12:30
Moje historické maximum: 67,6 kg
Moje historické minimum: 52,5 kg

NYNÍ: 58,5 kg
tuk: 25,2%
voda: 55,2%
svaly: 39,6%

Bože, Bože, Bože!


  • 28.10. St

snídaně: nic
-Kardio 15 min
svačina: káva s mlékem
oběd:grilovaná zelenina, kukuřice, fazolky, 2 volská oka, ujídání špaget
svačina:vlašské ořechy jablko
večeře:hroznové víno

CELKEM: 3800 kJ (950 kcal)

Návrat z New Yorku

27. října 2015 v 22:25
Amerika už dávno není bydliště tlustých, je tomu naopak! Všude po Central parku i Manhattanu běhají krásní štíhlí lidé....tím běhají myslím doslova!
Hodně mě namotivovali!

Mám tak o 8 kg více...mám zpět prsa, takže se zase cítím sama sebou, ale jsem zase tlustá. Zase patřím mezi ně. :-(

  • Út 27.10.
snídaně: jablko
svačina: laté
oběd: dušená cuketa, celer, cizrnový salát, fresh z mrkve a jablka
svačina: sušená jablečná dřeň, laté
večeře: trocha ovesných vloček
CELKEM: 4442 kJ (1100 kcal)

Cvičení: kardio 20 minut

Motivace

9. října 2015 v 17:36
  • Pá 9.10.

snídaně: bílky, 3 kolečka fitness bagety, káva
svačina:banán
oběd:dušená mrkev, fazolky, kukuřice
svačina:káva
večeře:česnečka s 1 bramborem a bílkem

CELKEM: 2164 kJ (541 kcal)

Moje velká motivace je pořad Supersize vs Superskinny. Záměrem tvůrců je spíše odradit od hladovění, mě to naopak povzbuzuje a naopak je tam i spusta zajímavých typů.... :) V druhém videu je začátek skvělého příběhu 3 anorektiček.

https://www.youtube.com/watch?v=LD0qE5Wnrw8
https://www.youtube.com/watch?v=NwzGLYKgLh0

Nasadila jsem červený náramek, aby mi vždy upomněl můj cíl!

5 kg nahoře

8. října 2015 v 9:35
Tak od svého minima 52,5 kg mám nyní 57,7 kg. Je to obrovské selhání....prostě si stačí chvíli dovolovat, nesoustředit se a vše, co se mi povedlo, je téměř pryč. Čekají mě neustále akce, kde se jí a pije, každý měsíc až do nového roku. Nevím jestli vůbec má smysl se snažit. Jsem opravdu nešťastná sama ze sebe.

  • 8.10.
snídaně: banán, ořechy čerstvé
svačina: káva, jablko
oběd:brambory, mrkev, kukuřice, bílek vaječný
svačina:pomeranč, trocha hrozna
večeře:rajčatová polévka, kousnutí do fitness bagety


Kam dál